Каждый шестой истерит на работе

30 сентября 2013 267
Россияне не умеют справляться со стрессом: каждый шестой истерил на работе

По данным опроса, проведенного исследовательским центром портала www.rabota.mail.ru,  истерика на работе у россиян проявляется по-разному. 43% из тех, кто в принципе не умеет справляться со стрессом, кричат на людей, 29% плачут, 17% разговаривают с компьютером, 11% громко топают и хлопают дверьми, 8% истерично смеются, 6% бросаются вещами, а 3% крушат все на своем пути.

 

Истерики можно избежать, если применять на практике нехитрые методы борьбы со стрессом. Вот что советуют эксперты журнала «Генеральный Директор».


1. Ешьте чаще, но понемногу. Дробное питание помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови (его недостаток вызывает раздражительность и беспокойство).


2. Поставьте на стол фотографию, связанную с какими-то Вашими свершениями (например, как Вы покоряете гору). Такое фото должно нести посыл: «Я с этим справился». Это придаст Вам сил и уверенности в трудных рабочих ситуациях.


3. Кому-то справиться со стрессом помогает курение, но это не единственная успокаивающая привычка. Лучше завести полезную, например дегустировать новые сорта чая, каждый день слушать новую музыку и т. д.


4. Тратьте несколько минут в день на то, чтобы спланировать выходные или праздники. Переключение с рабочих проблем на мысли о досуге вернет Вам хорошее настроение.


5. Некоторым повысить стрессоустойчивость помогает просмотр новостей из горячих точек, фильмов-катастроф и фильмов ужасов (например, «Ты не знаешь Джека» или «Пункт назначения»). Обычно после этого собственные проблемы воспринимаешь уже не так остро: осознаешь, что все очень относительно.

 

6. Если Вас все же захлестнули эмоции, три раза подряд посчитайте про себя до десяти и обратно.



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...



Доставка новостей@

Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями




© 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

Журнал «Генеральный Директор» –
профессиональный журнал руководителя

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.


  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Вы сможете бесплатно скачать документ, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

  • методики, проверенные на практике
  • библиотека Генерального Директора
  • правовая база
  • полезные подборки статей
  • участие и просмотр вебинаров

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль