Горячая линия: 8-800-511-46-74

Генеральный директор

Как настроить себя на работу: 15 способов

20 августа 2019
1781
Средний балл: 0 из 5
Как настроить себя на работу: 15 способов

Советы для тех, кто уже выпил весь кофе в офисе и обсудил всю «Игру престолов» с коллегами.


Вы узнаете:

  • Почему бывает трудно включиться в работу.
  • Как на регулярной основе задавать себе рабочий настой.
  • Как взбодриться и моментально включиться в работу здесь и сейчас.

Мотивационный плакатскачайте, распечатайте и повесьте напротив своего рабочего места

Почему мы не хотим работать

У лени и прокрастинации есть несколько основных причин:

  • Усталость и недостаток сна.
  • Плохое самочувствие.
  • Внутренний страх не справиться с задачей.
  • Непонимание важности своих действий.
  • Отсутствие интереса к выполнению задания.

Как бороться с любителями поиграть в World of Tanks на рабочем месте и другими лентяями

Вирус лени опасен из-за колоссальной скорости распространения. Узнайте из статьи электронного журнала «Генеральный Директор» 3 шага, которые помогут вам вычислить и вылечить лентяев.

3 простых шага »

9 способов мотивировать себя на работу на регулярной основе

1. Правильный режим дня

Если вы вовремя ложитесь спать и не пренебрегаете утренней зарядкой и стаканом воды натощак, то бодрость и хорошее самочувствие станут вашими надежными помощниками на весь день.

2. Учет личных биоритмов

Как настроить себя на работу: 15 способов Как настроить себя на работу: 15 способов

Все мы разные: кто-то переполнен энергией с самого утра, но уже после 16:00 начинает терять нужную концентрацию внимания; другим, наоборот, трудно с утра «раскачаться», зато ближе к вечеру их работоспособность и креативность зашкаливают.

Если вы явная «сова», прекратите над собой издеваться: постарайтесь найти такую работу, где не надо приезжать в офис к 8:00 утра. Если у вас лояльный руководитель, попробуйте договориться о свободном графике или работе из дома. Мудрого директора больше заинтересует результат, чем ваше физическое присутствие в офисе.

✪ Читайте также: Плохие привычки: 5 вещей, которые вы каждое утро делаете неправильно »

3. Использование тайм-менеджмента

Иногда мы боимся приступить к работе, потому что дел и задач столько, что они на подсознательном уровне представляются в виде огромной «кучи», которую, кажется, никогда не разобрать. Умелое и регулярное составление списка дел поможет решить эту проблему.

Когда задачи записаны в ежедневник или внесены в специальную программу (лучше с вечера), пронумерованы в соответствии с их приоритетностью, нам психологически проще начать с ними по очереди разбираться.

Когда все представлено наглядно, становится очевидно, что нет и не было никакого «завала». А вычеркивание выполненных дел или «галочка» напротив соответствующей строки для многих людей становится особой наградой и удовольствием.

✪ Читайте также: 7 вещей, которые сверхпроизводительные люди делают иначе »

4. Выбор правильной мотивации

Один из главных ответов на вопрос, как настроиться на работу, если не хочется, – это самомотивация.

Прежде чем приступить к работе, нужно подготовиться к ней морально. Бесполезно заставлять себя делать то, что делать совсем не хочется. Продуктивность от этого не увеличится, а вот отвращение к работе может появиться. Вместо использования силовых методов, попробуйте найти в стоящей перед вами задаче позитивные моменты. Ваша цель – заменить отрицательные эмоции и чувства (скуку, неверие в себя, раздражение) на положительные (уверенность в своих силах, интерес, азарт).

Спросите себя: «Что я получу, когда сделаю эту работу? Чем это будет полезно мне в дальнейшем? Какую пользу то, что я должен сделать, может принести другим?». Осознав, насколько важна ваша работа, вы почувствуете прилив сил.

5. Прием визуализации

Ярко и в красках представьте себе, что будет, когда вы выполните работу. Постарайтесь максимально вжиться в предполагаемые обстоятельства. Например, можно представить себя на тропическом острове посреди океана, полететь на который вам позволила более высокая зарплата, предложенная вам после повышения.

6. Использование техники преуменьшения

Иногда нам только кажется, что стоящая перед нами задача сложная и нерешимая. Попробуйте проанализировать, возможно, вы уже выполняли подобную задачу. Настройте себя на то, что эта «проблема» не такая уж и сложная.

7. Создание ритуала

Этот прием похож на создание «якоря» в технике НЛП. Придумайте для себя какое-нибудь действие, которое уже с утра настраивает вас на нужный лад и активизирует вашу энергию. Для кого-то это начать день с кофе, налитого в определенную кружку.

Также эффективно помогают аффирмации – мотивирующие утверждения. Например:

  • Я начинаю делать и в процессе узнаю все необходимое, чтобы завершить дело!
  • Раз от раза мой опыт и мастерство растут!
  • Я отличный работник! Работодателю повезло со мной!
  • Я работаю с любовью! Я работаю с умом! Я достоин похвалы и хорошего дохода!
  • Каждый день я использую свои таланты!
  • Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, это очень ценится!
  • Сейчас я занимаюсь любимой работой, и это хорошо оплачивается!
  • Я знаю, что, когда выкладываюсь на работе, меня ждет вознаграждение!

8. Правильная организация рабочего пространства

Читайте об этом в нашей статье «9 правил организации рабочего пространства в офисе».

9. Изучение мотивирующей литературы

Особенно хорошо, если ее написал человек, связанный с той сферой, в которой работаете вы сами.

  • «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Д. Пинк

Как настроить себя на работу: 15 способов

  • «Победи прокрастинацию», П. Людвиг

Как настроить себя на работу: 15 способов

✪ Читайте также: 15 лучших бизнес-книг, которые gd.ru советует прочитать каждому руководителю »

6 способов настроить себя на работу прямо сейчас

1. Проветрите помещение

Сонливость посреди рабочего дня чаще всего связана именно с недостатком кислорода.

2. Посмотрите мотивирующее видео

Это займет всего несколько минут вашего времени.

3. Создайте тишину

Некоторые люди способны сосредоточиться только в тишине. Устраните все посторонние, отвлекающие шумы.

4. Установите временной лимит

Как правило, мы примерно знаем, сколько времени может занять выполнение той или иной задачи – засеките нужный промежуток.

5. Придумайте награду

То, что вы получите после выполнения этой скучной задачи.

6. И еще один совет: просто начните!

Прямо сейчас, не откладывая. Главное – преодолеть инертность.

Как настроить себя на работу: 15 способов

logo
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и продолжить чтение статьи
Зарегистрироваться
×
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
×
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.