Как руководители предприятий справляются с личным профессиональным выгоранием и чувством одиночества

16954
Как руководители предприятий справляются с личным профессиональным выгоранием и чувством одиночества

Фотография: Shutterstock.com




  • Почему директора не любят говорить об одиночестве лидера
  • Какие два вопроса помогут понять, действительно ли Вы достигли профессионального потолка или просто устали
  • Почему надо заниматься экстремальными видами спорта, чтобы повысить эффективность работы
  • Как Ваши коллеги справляются с профессиональным выгоранием и заряжаются энергией

Большинство управленцев начинают свой путь с низовых должностей и шаг за шагом идут к цели. И наступает момент, когда коллеги, с которыми прошел часть пути, к которым привык, остаются позади. Вы идете вверх, а они занимают прежние должности. В такие минуты лидер осознает, что люди, которые могли, хлопнув по плечу, указать на недостатки, для него потеряны, а впереди – неизвестность. Это не самое приятное для Генерального Директора ощущение. Ведь он обязан вести за собой своих сотрудников, заряжать их энергией, верить, что все получится. Подчиненные не должны допускать и мысли, что он может сомневаться, – иначе крах. В этой статье несколько Ваших коллег делятся опытом, как преодолеть одиночество лидера, где искать источники энергии, как быть, если Вы все же поняли, что в профессиональном плане достигли потолка.

Опыт практика

Как побороть одиночество лидера

Сергей Горбунов Управляющий директор холдинга «Ресторанный синдикат», Москва

Как-то в ресторане за завтраком с друзьями (все – успешные руководители высшего звена) мы обсуждали насущные задачи, делились опытом управления бизнесом и сотрудниками. И совершенно случайно возникла тема лидерства и обратной ее стороны – одиночества лидера. Было видно, что проблема волнует всех, но никто не хотел говорить первым, считая, что это будет проявлением слабости, поскольку речь идет о его личных переживаниях. Но я думаю, каждый, кто несет ответственность за бизнес, людей, сталкивался с этим чувством.

По мнению многих, лидеру не требуются ни одобрение, ни забота. Очень хорошо иллюстрирует проблему одиночества лидера эпизод одного исторического романа: вокруг ложа умирающего Александра Македонского столпились соратники, которые ожидают от него внимания, сочувствия и поддержки, в то время как ему самому все это необходимо.

Где же Генеральному Директору черпать энергию и уверенность? Как оставаться эффективным, как не утратить интереса к работе и жизни? Что делать, если не с кем поделиться сомнениями? Лично я испытываю одиночество именно тогда, когда нужны уверенность, предельная эффективность и колоссальная производительность. В такие моменты нельзя поддаваться хандре, жалеть себя. Есть несколько факторов, которые помогают мне работать оперативно, с большой отдачей и оставаться лидером.

Семья. Дети – неиссякаемый источник позитивного настроения и энергии. К сожалению, чем больше трудишься, тем меньше времени удается проводить с семьей и, как ни странно это звучит, тем хуже работаешь. Поэтому, если у Вас есть дети, старайтесь проводить с ними больше времени. Для них Вы не лидер, а просто любимый человек. Они не требуют от Вас прорывных идей – им важно, чтобы Вы просто были. По-моему, это позволяет отдохнуть той части мозга, которая отвечает за уверенность, не зависящую от вечной нестабильности вокруг.

Как руководители предприятий справляются с личным профессиональным выгоранием и чувством одиночества

Друзья и коллеги одного с Вами круга. Я анализировал, как ощущаю себя на разных встречах, и понял, что мне наиболее комфортно общаться с людьми моего круга и социального статуса. Нам есть что обсудить, у нас похожие проблемы, мы говорим на одном языке. На таких встречах мы часто помогаем друг другу в решении вопросов – иногда советом, иногда примером, поскольку нашу дружескую компанию составляют руководители из разных сфер.

Хобби. Уделять время любимому занятию – еще один эффективный способ повысить производительность труда. В моем случае это бокс. Он позволяет отвлечься, раскрыть себя в совершенно иной области. Я попадаю в новое окружение, тут другое представление о статусе; я могу дружить и находить темы для разговора с любым человеком, так как у нас есть общие темы, не связанные с карьерой. Был случай, когда я, управляющий сетью ресторанов, тренировался в группе вместе с официантом одного из моих заведений. Мы отлично общались, отмечали праздники. В такие минуты я отдыхаю, набираюсь сил и незаметно для себя справляюсь с этим ощущением – одиночеством лидера.

Профессиональные форумы и семинары. Неважно, выступаю я или слушаю, – форумы мне очень помогают. На них обмениваешься мнениями, делишься знаниями, знакомишься с коллегами – все это открывает новые горизонты, не позволяет зацикливаться на текущих проблемах и дает толчок движению вперед. Ничто не делает нас столь энергичными, а работу – настолько продуктивной, как уверенность в своих поступках и решениях.

Все, о чем я рассказал, дарит мне ощущение, которое испытываешь, когда в ненастный день из-за туч вдруг появляется солнце. Я сразу чувствую прилив энергии: провожу много результативных совещаний, отвечаю на все письма (даже если накануне их было больше ста), успеваю сделать множество звонков да еще придумать нестандартные решения актуальных бизнес-задач. Я передаю заряд энергии подчиненным и чувствую, что они от меня этого ждали; у всех поднимается настроение и, даже если есть проблемы, возникает решимость их преодолеть.

У каждого руководителя свои методы повышения личной эффективности. Но главное – помнить, что подчиненные всегда будут ждать от Вас уверенности, энергии, заботы и защиты. Ваша обязанность – давать им это, не требуя ничего взамен. Тогда Вы будете лидером, и люди за Вами пойдут.

Говорит Генеральный Директор

Анета Шильникова Генеральный Директор компании «Еватекс», Санкт-Петербург

Я всегда стремлюсь все делать максимально быстро, в сжатые сроки – именно такой темп меня вдохновляет и подстегивает. Я четко следую плану, отмечаю все выполненные дела. Когда что-то сделано – значит, я шагнула еще на одну ступеньку вверх, к успеху. Никогда не оттягиваю решения вопросов – дверь моего кабинета открыта, и все знают, что могут обратиться ко мне и я решу проблему сразу же. Возможно, такой метод не всегда оптимален, но именно он мне нужен, именно он делает меня эффективной и целеустремленной. А приобретенный со временем опыт (я руководитель с 15-летним стажем) помогает набирать еще большую скорость. Опыт волшебным образом открывает новые горизонты.

Опыт практика

Как Генеральному Директору всегда быть бодрым и все успевать

Евгений Рогожин Генеральный Директор и владелец компании «ДезФарм», Дубна (Московская область)

Чтобы всегда быть энергичным, полным сил, жизнерадостным и получать удовольствие от работы, я придерживаюсь девяти правил.

Правило 1. Делать зарядку. Зарядка дает организму энергию и силы для новых свершений. Занимаюсь по часу, утром и вечером. Встаю в шесть и до семи отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь. И дома, и на работе у меня есть турник. На работе он необходим, поскольку в будни я чаще всего ночую в московском офисе (а живу более чем в 100 км от Москвы). Вечерняя зарядка тоже длится час, и я делаю ее независимо от того, во сколько ложусь. Мой организм привык получать перед сном физическую нагрузку, и после зарядки я быстро и крепко засыпаю. Бывает, что утром по какой-то причине встаю позже на полчаса или вечером сильно задерживаюсь – тогда могу ускорить темп зарядки и сделать ее за полчаса, но выполняю весь набор упражнений и обычное количество подходов.

Правило 2. Встречи назначать на утро. Я люблю важные встречи назначать на утро, причем вне стен офиса. Это меня дисциплинирует: когда сидишь и ждешь, то расслабляешься или отвлекаешься. А если нужно куда-то ехать, да еще в непогоду, чувствуешь себя собранным. К тому же особенность утренних встреч в том, что в 99,9% случаев они состоятся. Вот дневные и вечерние часто откладываются, потому что в течение дня появляются новые дела – и все расписание летит в корзину.

Правило 3. Время в пути проводить с пользой. В дороге я читаю или слушаю книги. У меня есть книги для метро (маленького формата, в бумажной обложке), аудиокниги для машины, домашние книги и книги для ожидания, когда для серьезного чтения нет настроения (их я называю интеллектуальной жвачкой). Я всегда спрашиваю партнеров, клиентов, знакомых, что они недавно прочли и что им понравилось, все записываю, немедленно покупаю и сразу же начинаю читать.

Как руководители предприятий справляются с личным профессиональным выгоранием и чувством одиночества

Правило 4. Заниматься спортом. У меня каждую неделю три тренировки: во вторник и субботу – футбол, в воскресенье – баскетбол. И я всегда нахожу время для хобби: сейчас по понедельникам занимаюсь бальными танцами, а недавно, когда главным увлечением была парашютная акробатика, посвящал ей всю субботу и вечера в будни.

Правило 5. Вести здоровый образ жизни. Я не курю, не пью, стараюсь правильно питаться. Например, не ужинаю – только обедаю и завтракаю. Пока не сыроед, но, возможно, скоро им стану. На завтрак ем яблоко, в течение дня перекусываю орехами и фруктами, всегда держу в машине небольшой запас того и другого. Еще одна обязательная процедура – поход в баню (по средам).

Правило 6. Делегировать подчиненным все рутинные дела. Одно время я замкнул на себе все: вел чековую книжку, ездил в банк за деньгами – никому ничего не доверял. Когда у меня случился приступ аппендицита, я, передавая дела, оттянул операцию на три дня – и в результате заработал перитонит, разминулся со смертью часа на полтора. После операции профессор спросила: «Тебе что в жизни нужно?». Я сказал, что я бизнесмен, подробно описал, какая у меня напряженная жизнь. Она меня выслушала и говорит: «И кому ты лучше сделал тем, что был занят с утра до вечера? Семье?». Я отвечаю: «Нет». Она: «Может, бизнесу своему?». Я: «Нет». И тогда она задала главный вопрос: «А чего же тогда с операцией тянул?». Это был очень важный урок. Сейчас я оперативным управлением не занимаюсь – только стратегическими вопросами.

Правило 7. Всегда делать выбор в пользу того, что мне неизвестно. У меня всегда много предложений, как провести время. Каждый раз я принимаю решение по принципу «что реже бывает». Например, журнал «Генеральный Директор» пригласил меня на церемонию вручения премии «Генеральный Директор – 2012». Я на этом мероприятии ни разу не был, поэтому сразу согласился. Если же все, что предлагается, для меня в новинку, выбираю то, что мне интереснее и что принесет больше удовольствия. А рутину, нудные собрания и т. п. перекладываю на подчиненных – пускай работают.

Правило 8. Воскресенье с утра до вечера посвящать детям (у меня их трое). Сначала мы играем в баскетбол, потом идем в сауну, затем обедаем и едем в какое-нибудь интересное место (например, в зоопарк), или отправляемся кататься с горки на санках, или идем в аквапарк. Вечером все вместе гуляем с собакой.

Правило 9. Иметь лекарство от уныния. Я живой человек, и у меня тоже бывают периоды уныния. Я считаю, что даже такое настроение необходимо, и отношусь к этим периодам соответственно: просто нужно быть готовым и знать, как побыстрее эту полосу преодолеть. Мне помогают хорошие фильмы или просмотр нескольких роликов КВН на сайте YouTube. На рабочем столе у меня стоит фоторамка с отпускными фотографиями: дети на пляже, в волнах; светит солнце, и мы счастливы. 15–20 минут посмотришь на фото под приятную музыку – и тоски как не бывало. Улыбающиеся лица моих детей в их лучшие моменты жизни воодушевляют, дарят положительные эмоции, и я снова готов нестись вперед на всех парусах.

Говорит Генеральный Директор

Андрей Манский Председатель совета директоров компании «Дека», Великий Новгород

Чтобы напряженно работать, нужно уметь отдыхать. Однако на отдых у многих из нас частенько остаются лишь выходные. А если повезет захватить пятницу с понедельником – считай, получил полноценный отпуск. Поэтому неудивительно, что люди, стесненные во времени, но не в средствах, предпочитают экстремальное времяпрепровождение. Быстрый выброс адреналина помогает справиться со стрессом, перманентно возникающим у того, кто управляет бизнесом. Вот и приходится срочно выбираться куда-нибудь подальше – ловить рыбу на Сицилии, охотиться с фотоаппаратом на антилоп или мчаться на частных самолетах в Катманду. И все это за выходные. По опыту знаю, как хорошо действуют даже короткие, но насыщенные приключениями каникулы.

Лично я предпочитаю горы. На высоте сразу забываешь о буднях. Горный трекинг, альпинизм помогают сменить декорации и взглянуть на вещи по-другому. Бывал в Непале, ходил по долине Лангтанг, где много святынь природного происхождения, и по королевству Мустанг; поднимался на Килиманджаро в Африке. Всякий раз такие походы открывали мне что-то новое в мире и в себе самом, заряжали положительной энергией. Постранствуешь, вернешься домой – и работается лучше. Становишься терпимее к проблемам и людям. Правда, горы требуют акклиматизации, так что в три дня не уложишься.

Торопливым могу посоветовать реки. Лично испробовал сплав по Замбези от водопада Виктория. В субботу приземляешься в Йоханнесбурге, к вечеру – уже на месте. В воскресенье – рафтинг по страшным порогам: «Лестница на небеса», «Унитаз дьявола», «Коммерческий суицид», «Амнистия». Ночевка на берегу, и в понедельник – обратно.

Опыт практика

Как быть, если Вам кажется, что в профессиональном плане Вы достигли потолка

Валерий Метелица Генеральный Директор компании «Линднер», Москва

Когда я возглавил дочернее подразделение концерна Lindner Group в Москве, надо было увеличить продажи фальшполов и металлических потолков. Так как у меня был опыт, выполнить эту задачу не составило огромного труда. Мне и команде удалось по некоторым позициям занять практически половину рынка. Дилеры увеличивали обороты и не скрывали удовлетворения. Но через какое-то время я понял, что азарт исчезает, я теряю интерес к работе, погрязаю в рутине, профессионально не развиваюсь, на многие вопросы даю готовые ответы. Это состояние не было сиюминутным и тем более не стало результатом усталости или стресса. Проверить это легко, задав себе два вопроса.

• Есть ли у меня новые цели, пересекающиеся с целями компании?

• Каким образом стремление к этим целям поможет мне в профессиональном развитии?

Ответив на эти вопросы, возможно, убеждаешься, что достиг потолка. Конечно, можно жить дальше, ничего не меняя. Но тогда приходит осознание, что просто плывешь по течению, а такого состояния в работе Генерального Директора быть не должно. Как же пробить потолок? На мой взгляд, есть прекрасный метод: оглядеться по сторонам и отыскать новое направление для развития. Зачастую топ-менеджеры не до конца используют все имеющиеся возможности для собственного развития. Поясню на нескольких примерах (коллег и собственных), что такой подход может дать на практике.

Взгляд на возможности компании. У компании, в которой я тружусь, несколько направлений деятельности. В частности, в Европе она выступает подрядчиком работ по внутренней отделке коммерческих помещений. И по согласованию с советом директоров я начал развивать такое направление в России. Но головная компания не выделила ни цента, и пришлось начинать без средств. К тому же рынок подрядных услуг по внутренней отделке офисов класса А в Москве довольно насыщенный. Заказчиков мало убеждало то обстоятельство, что в Европе у компании много осуществленных проектов: все хотели видеть примеры работ в Москве. Тем не менее нам за три года удалось выполнить несколько заказов по отделке, причем один из проектов даже получил премию в Нью-Йорке за необычный дизайн. Я считаю, что в успехе сыграло большую роль мое стремление освоить новые навыки. Это был вызов, который в каждый рабочий день вносил драйв.

Взгляд на другие сферы бизнеса. Я знаю бизнесмена, который раз в два-три года осваивает новые виды деятельности. Начинал он с сети продуктовых супермаркетов, затем решил попробовать силы в ресторанном бизнесе. Вначале нес убытки, но не пал духом – неудача заставила его вдумчивее проанализировать особенности нового направления и причины осечек. Сейчас у него салон красоты, и он радуется новым задачам и возможности изучить новую сферу деятельности.

Взгляд на круг своих обязанностей. Один знакомый директор пожаловался, что теряет интерес к работе, от завтрашнего дня не ждет ничего нового. Компания, которую он возглавлял, занималась производством светильников. Я предложил ему делать видеоролики, в которых он сам либо кто-то из его сотрудников демонстрировал бы выпускаемые изделия (тем самым их рекламируя), а затем размещать видео на сайте YouTube. Идея настолько захватила знакомого, что он немедленно взялся за дело. Секрет прилива энергии прост: снимая, монтируя и размещая видеоролики, он разбирался в новом материале, осваивал искусство презентации, способы продвижения информации в Интернете, а значит, приобретал новые профессиональные качества.

Как руководители предприятий справляются с личным профессиональным выгоранием и чувством одиночества

Я не могу с уверенностью утверждать, что все руководители обязаны что-то предпринимать, если почувствовали, что достигли в профессии потолка. Такие решения каждый принимает сам. Но исходя из опыта скажу: решив сменить обычный круг обязанностей, Вы получите возможность приобрести полезные навыки, познакомитесь с новыми людьми и станете, как и прежде, радоваться новым достижениям в бизнесе.

Говорит Генеральный Директор

Андрей Шварцкопф Генеральный Директор компании «Русоникс», Москва

Ощущение профессионального потолка субъективно: это наш собственный внутренний ограничитель, мешающий росту. Конечно, и в карьере, и в личностном развитии какие-то периоды протекают плавно, какие-то – бурно. Первые можно сравнить с равнинами в высокогорье; такие периоды наступают, когда, например, завершаешь крупный проект и может показаться, что впереди осталось мало интересных и сложных задач. Однако это чувство проходит. Тогда горизонт расширяется, открываются новые высоты.

Чтобы оценить, насколько верно чувство, что Вы достигли потолка, возьмите отпуск. Если после отдыха Вы по-прежнему считаете, что все плохо, не предпринимайте резких шагов (некоторые сразу начинают искать новую работу): Вам может понадобиться несколько месяцев, чтобы безошибочно определить, что происходит. Обычно состояние неудовлетворенности вызвано просто усталостью и проходит максимум за полгода; по истечении этого (или меньшего) срока Вы снова полны энтузиазма и готовы к новым свершениям. А вот если и через полгода Вас мучают сомнения – тогда это действительно потолок и нужно что-то делать.

Когда я начал руководить нынешней компанией, собственники поставили задачу максимально увеличить клиентскую базу. Через полтора года мы сумели расширить ее вдвое, однако выручка выросла лишь на 50%, а экономические показатели оказались ниже ожидавшихся. Стало ясно, что развитие предприятия в намеченном направлении не приведет к росту бизнеса. У меня возникло чувство, что компания (и я вместе с ней) уперлась в потолок. Тогда я уехал один на неделю в горы в Австрию. Чтобы освободиться от рутины, нужно посмотреть на бизнес с высоты птичьего полета, издалека. У меня это получилось буквально: походы в горы позволили увидеть всю картину как на ладони. Я вернулся в Москву с багажом свежих идей, поделился ими с сотрудниками, разработал план действий для презентации новой концепции собственникам. В результате решили принципиально иначе позиционировать компанию на рынке, сделать ребрендинг и занять новую для нас (и пока свободную) нишу. Это существенно расширило мои возможности и обеспечило потенциал развития на несколько лет вперед.


Справка

Сергей Горбунов окончил Институт международных экономических связей, получил степень MBA. Работал заместителем генерального управляющего компанией «Фаст фуд индастриз», директором развлекательного комплекса De La Guarda, заместителем генерального управляющего Ресторанным домом Андрея Деллоса, директором ассоциации ресторанов «Веста-центр интернешнл».

ООО «Ресторанный синдикат»

Сфера деятельности: ресторанный бизнес

Заведения, входящие в холдинг: рестораны «Антрекот», «Гастроном», «Золотой козленок», «Казан», «Обломов», «Оливетта», «Павильон», «Поплавок» и др.

Численность персонала: 2500

Ежегодное увеличение числа ресторанов: на 5

Анета Шильникова окончила Ленинградский институт инженеров железнодорожного транспорта (сейчас – Петербургский государственный университет путей сообщения). В нынешней должности – с 2000 года.

ООО «Еватекс»

Сфера деятельности: производство текстиля и косметических товаров для бани, дома и отдыха

Численность персонала: 300

Объем произведенной продукции: 1 млн текстильных изделий (в 2013 году)

Подписчик журнала «Генеральный Директор»: с 2006 года

Евгений Рогожин окончил Московское высшее военное командное училище, служил в десантно-штурмовой бригаде. Владелец нескольких производственных компаний. Возглавляет дубнинское отделение общественной организации «Опора России». Чемпион Московской области по парашютной акробатике, установил рекорд России, став чемпионом при минимальном «багаже» (75 прыжков).

ООО «ДезФарм»

Сфера деятельности: разработка и производство средств гигиены

Численность персонала: 15

Годовой оборот: 200 млн руб. (в 2013 году)

Андрей Манский окончил филологический факультет Ленинградского государственного университета. В 1992–2002 годах – совладелец и Генеральный Директор группы компаний «Би Эс Ай» (сфера деятельности – импорт сырья и упаковочных материалов для пищевой промышленности). С 2002 года – акционер и член совета директоров компаний «Томское пиво» (до 2007-го), «Невский берег» (до 2010-го) и «Дека» (с 2007-го – председатель).

ОАО «Дека»

Сфера деятельности: производство кваса (торговые марки «Большой квас», «Никола», «Степан Тимофеевич»), пива (торговые марки «Большое пиво», «Жигулевское», MegaBier) и минеральной воды (торговая марка «Серебряный родник»)

Территория: завод и головной офис – в Великом Новгороде, офис – в Санкт-Петербурге

Численность персонала: 700

Выручка: 3,75 млрд руб. (здесь и ниже – данные за 2013 год)

EBITDA: 414,55 млн руб.

Валерий Метелица окончил Государственную академию управления (сейчас – Государственный университет управления), освоил совместную программу Executive MBA Института бизнеса и делового администрирования (ИБДА РАНХиГС при Президенте РФ) и Антверпенского университета. 12 лет работал топ-менеджером в западных компаниях. С 2007 года – в нынешней должности.

ООО «Линднер»

Сфера деятельности: поставка и продажа фальшполов, металлических потолков, офисных перегородок; работы по внутренней отделке помещений класса люкс (компания – дочернее подразделение немецкого концерна Lindner Group)

Численность персонала: 18

Годовой оборот: более 200 млн руб.

Подписчик журнала «Генеральный Директор»: с 2009 года

Андрей Шварцкопф окончил Берлинскую высшую школу экономики и права. С 1990 года живет в Германии. Пять лет занимал должность директора по маркетингу в компании Magix, создающей программное обеспечение для обработки видео. Дважды организовывал в Германии свой бизнес: был совладельцем компании, торговавшей канцтоварами, и фирмы – разработчика сайтов. С 2010 года возглавляет московскую IT-компанию.

ООО «Русоникс»

Сфера деятельности: хостинг

Численность персонала: 35

Количество сайтов, размещенных на виртуальных серверах: более 20 000

Клиенты: компании «КамАЗ», «Сибур Холдинг», Sixt, Suzuki

Читайте в ближайших номерах журнала "Генеральный Директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • библиотека Генерального Директора
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль