Как побороть застенчивость, которая мешает успешной карьере

11654
Как побороть застенчивость, которая мешает успешной карьере

Фото: Shutterstock

Вера Непомнящая, Тренер-партнер центра обучения персонала «Класс», Москва; кандидат психологических наук


Прочитав эту статью, Вы узнаете

  • Как побороть застенчивость, которая мешает карьерному росту
  • Как бороться с застенчивостью руководителю и свести к минимуму риск профессиональных ошибок 

Давайте определимся, что такое застенчивость, от какой застенчивости можно избавиться и как побороть застенчивость. В словаре Владимира Даля застенчивый человек определяется как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, молчаливый». В этом же словаре есть слово «набойчиться» – отучиться от застенчивости, «сделаться бойким или ловким, смелым, проворным».
 

Бывает, что застенчивость у человека выражена очень сильно: при одной мысли о контакте с окружающими щеки краснеют, сердце колотится, в животе бурлит. Если такой человек – руководитель, ему очень непросто сосредоточиться на принятии решений: все его усилия в ответственные моменты направлены на контроль собственного поведения. В подобной ситуации лучше всего обратиться к психологу – оснований для этого не меньше, чем для визита к дантисту при зубной боли. Постепенно достигнув с помощью специалиста большей уверенности в себе, человек будет готов воплотить свою мечту о лидерстве.

Однако чаще встречаются люди умеренно застенчивые. У них затруднения возникают лишь в определенных случаях – когда, например, требуется отстоять на совещании свою позицию, стимулировать и увлечь сотрудников. При этом человек – хороший профессионал, стремящийся к дальнейшему росту. Разберу две различные ситуации.
 

Как бороться с застенчивостью, если Вы уже стали руководителем

Вы стали публичной фигурой – теперь в Ваши обязанности входят совещания, выступления, переговоры. Скованность, которую раньше можно было просто маскировать, не придавая ей большого значения, начинает очень сильно мешать. Как побороть застенчивость?  Можно, конечно, проигнорировать проблему: в конце концов, в работе важен результат, и, если Вы его обеспечиваете, Ваша застенчивость не будет восприниматься как недостаток. Можно поступить и иначе:

  • найти помощника, который станет посредником между Вами и коллективом, Вами и прессой и т. д.;
  • минимизировать личное общение за счет использования различных технических средств (электронная почта, Skype, телеконференции, электронный планировщик и пр.);
  • возложить хотя бы часть обязанностей, при исполнении которых Ваша застенчивость становится заметной, на заместителя.

Но все это хорошо только на первое время – постоянно руководить «из-за забора» непросто. Поэтому повернитесь к своей застенчивости лицом. Задайте себе вопрос: когда застенчивость особенно Вам мешает? во время выступлений на совещаниях? при проведении жестких или непопулярных решений? или в общении с прессой? или же при контроле исполнения поручений? а может, подчиненные манипулируют Вами, используя Вашу застенчивость в своих целях? Как бороться с застенчивостью?
 

Зафиксируйте такие ситуации, продумайте возможные действия для каждой из них и подготовьте для себя «шпаргалки». Кроме того, научитесь распознавать хотя бы самые простые манипуляции и противодействовать им. Нужно лишь прочитать одну из книг на эту тему, благо недостатка в них нет. Также можно пройти соответствующие курсы, тренинг или индивидуально поработать с коучем.
 

Бороться с застенчивостью необходимо. Выберите лучший для Вас способ – и приступайте. Игнорируя проблему и затрачивая несоразмерно много сил на ее маскировку, Вы рискуете эмоционально выгореть. Кроме того, часто (если не постоянно) попадая в неприятные, напряженные ситуации, Вы повышаете риск профессиональных ошибок.

Как побороть застенчивость, которая мешает Вашему карьерному росту

Этот случай одновременно и проще, и сложнее. Проще, так как Вы можете подготовиться к новой работе заранее, справившись с проблемой без стрессов и форс-мажора. Сложнее, поскольку Вы сами определяете сроки достижения результата, а это нередко расхолаживает. Что же касается способов победить застенчивость – они те же, что и в первом случае.
 

Следуя даже простейшим рекомендациям, выполнение которых не потребует от Вас никаких сверхусилий – улыбаться прохожим, завязывать беседы с незнакомцами, торговаться, звонить на радио или телевидение, высказывая свое мнение, – Вы сами заметите, что меняетесь. Станьте знатоком в какой-нибудь области – будь то живопись или бильярд, современное стрелковое оружие или гибридные автомобили – и общайтесь в тематических интернет-форумах или даже лично: люди, имеющие общие интересы, обычно друг с другом очень дружелюбны и терпимы. Такое общение придаст Вам уверенности в себе, и Вы в любой обстановке – в том числе на работе – станете чувствовать себя намного комфортнее.
 

Кроме того, используйте рецепты, проверенные другими людьми, – неважно кем: великими историческими деятелями или Вашим знакомым с прошлой работы. Академик Лев Ландау, например, в молодости страдал от болезненной застенчивости. Однако он не только был уверен в том, что человек должен быть счастливым, но и методично работал, чтобы искоренить свои недостатки. Ландау говорил о «чувстве долга перед самим собой». Это можно истолковать так: «Я умный человек, отличный профессионал; я могу многое сделать – и для себя, и для окружающих. А застенчивость, как надзиратель, ограничивает мою свободу, не дает людям увидеть меня. Мой долг перед собой – реализовать свои способности, и ради этого я приручу застенчивость».
 

В любом случае, если Вы найдете ответ на вопрос «Как побороть застенчивость?» и решите: «Кто кем управляет: я своей застенчивостью или застенчивость мною?» в свою пользу, то способы преодоления этого недостатка, силы и время для работы над собой найдутся обязательно!

Справка


Вера Непомнящая в 1995 году окончила факультет психологии Санкт-Петербургского государственного университета. Сертифицированный бизнес-тренер и коуч, специалист по soft skills. Опыт проведения тренингов по развитию коммуникативных и лидерских способностей – более 10 лет.
 

«Класс»
Сфера деятельности: проведение тренингов, коучинг, консалтинг.
Форма организации: негосударственное (частное) образовательное учреждение.
Месторасположение: Москва.
Численность персонала: 30.
Годовой оборот: более 1 млн долл. США.

Подпишитесь и получите свежий номер журнала "Генеральный Директор", в котором:
    Подписаться со скидкой 55%>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Когда вы посещаете страницы сайта, мы обрабатываем ваши данные и можем передать сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – обратитесь в техподдержку.
      Простите, что прерываем Ваше чтение

      Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

      Предлагаем вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 2 минуты.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      2 минуты, и Вы продолжите читать
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль