Активировать доступ

Горячая линия: 8-800-222-1592

Генеральный директор

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

  • 23 ноября 2017
  • 77187
Как преодолеть стресс и неудачи...
Фото © Flickr

Прочитав эту статью, Вы узнаете

  • Как преодолеть стресс, неудачи и апатию и начать жить на 100%
  • Как научиться позитивному мышлению 

Изучая жизнь людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом, американские писательницы Джилл Хэссон и Сью Хэдфилд выработали простые правила, как преодолеть стресс и неудачи как на работе, так и в личной жизни. Они всем известны, но начать следовать им их не так просто, как кажется. 

Как преодолеть неудачи и начать жить на 100% 

Правило 1. Будьте гибкими

Эскалаторы – прекрасная вещь, потому что никогда не ломаются: они просто становятся лестницей. Мы думаем, что можем приспособиться к любым изменениям. Но, встречаясь даже с мелкими трудностями, чувствуем беспомощность. Как преодолеть стресс? Один из способов – старайтесь нарушать привычный ход вещей. Так, некоторые люди добираются до работы разными маршрутами, принимают приглашения на мероприятия, на которые раньше не пошли бы. Все эти действия позволяют бороться с рутиной. Ещё больше полезных советов по личной эффективности руководителя вы получите на курсе "Управленческое лидерство" в Школе генерального директора.

Правило 2. Измените мышление

Учитесь мыслить позитивно. Авторы советуют вести дневник. Один из героев книги занимался этим в течение недели: «Я записывал и значительные, и незначительные события каждого дня, например, что поезд опоздал на 20 минут, что мне пришлось работать в обеденный перерыв... Я был поражен тем, как часто меня охватывали негативные мысли, вызванные этими событиями».

Чтобы преодолеть неудачи, трудности и стресс и изменить негативное мышление, следуйте таким советам.

  • вспомните свои достижения и успехи;
  • попробуйте в течение нескольких недель отмечать только хорошее вокруг;
  • напоминайте себе о том, что Вам дано, будь то семья, или друзья, или хлеб насущный, – каким бы малым ни казалось то, что у Вас есть.

Правило 3. Общайтесь

При любой возможности поддерживайте других. Это укрепит Вашу уверенность в себе. Выражайте благодарность тем, кто Вам помог, – это настраивает на позитивный лад и улучшает настроение. Авторы советуют как можно чаще общаться с жизнерадостными людьми, а также с теми, кто смог справиться с невзгодами. Если негативное событие все же случилось, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким. Это вовсе не признак слабости.

Правило 4. Уважайте свой организм

Если Вы здоровы и ведете активный образ жизни, Вам будет гораздо легче справиться с проблемами. Поэтому включите в распорядок дня физзарядку, поставьте себе цель съедать три разных фрукта в день. И еще один совет: если Вы что-то себе обещаете (например, бросить курить или похудеть), расскажите об этом тем, кому доверяете. Сохраняя же свои обещания в секрете, Вы имеете меньше шансов их выполнить.

По материалам книги «Преодоление» Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд  [Пер. с англ. А. Брычук]. – М.: Претекст, [2013]. – 208 с.

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

logo
×
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать материал
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.