Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

76783
Фото © Flickr
Фото © Flickr

Прочитав эту статью, Вы узнаете

  • Как преодолеть стресс, неудачи и апатию и начать жить на 100%
  • Как научиться позитивному мышлению 

Изучая жизнь людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом, американские писательницы Джилл Хэссон и Сью Хэдфилд выработали простые правила, как преодолеть стресс и неудачи как на работе, так и в личной жизни. Они всем известны, но начать следовать им их не так просто, как кажется. 

Как преодолеть неудачи и начать жить на 100% 

Правило 1. Будьте гибкими

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

Эскалаторы – прекрасная вещь, потому что никогда не ломаются: они просто становятся лестницей. Мы думаем, что можем приспособиться к любым изменениям. Но, встречаясь даже с мелкими трудностями, чувствуем беспомощность. Как преодолеть стресс? Один из способов – старайтесь нарушать привычный ход вещей. Так, некоторые люди добираются до работы разными маршрутами, принимают приглашения на мероприятия, на которые раньше не пошли бы. Все эти действия позволяют бороться с рутиной.

Правило 2. Измените мышление

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

Учитесь мыслить позитивно. Авторы советуют вести дневник. Один из героев книги занимался этим в течение недели: «Я записывал и значительные, и незначительные события каждого дня, например, что поезд опоздал на 20 минут, что мне пришлось работать в обеденный перерыв... Я был поражен тем, как часто меня охватывали негативные мысли, вызванные этими событиями».

Чтобы преодолеть неудачи, трудности и стресс и изменить негативное мышление, следуйте таким советам.

  • вспомните свои достижения и успехи;
  • попробуйте в течение нескольких недель отмечать только хорошее вокруг;
  • напоминайте себе о том, что Вам дано, будь то семья, или друзья, или хлеб насущный, – каким бы малым ни казалось то, что у Вас есть.

Правило 3. Общайтесь

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

При любой возможности поддерживайте других. Это укрепит Вашу уверенность в себе. Выражайте благодарность тем, кто Вам помог, – это настраивает на позитивный лад и улучшает настроение. Авторы советуют как можно чаще общаться с жизнерадостными людьми, а также с теми, кто смог справиться с невзгодами. Если негативное событие все же случилось, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким. Это вовсе не признак слабости.

Правило 4. Уважайте свой организм

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

Если Вы здоровы и ведете активный образ жизни, Вам будет гораздо легче справиться с проблемами. Поэтому включите в распорядок дня физзарядку, поставьте себе цель съедать три разных фрукта в день. И еще один совет: если Вы что-то себе обещаете (например, бросить курить или похудеть), расскажите об этом тем, кому доверяете. Сохраняя же свои обещания в секрете, Вы имеете меньше шансов их выполнить.

По материалам книги «Преодоление» Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд  [Пер. с англ. А. Брычук]. – М.: Претекст, [2013]. – 208 с.

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

Читайте в ближайших номерах журнала "Генеральный Директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • библиотека Генерального Директора
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль