Как обрести внутреннюю гармонию и перестать злиться на себя

7871
Фото © Shutterstock
Фото © Shutterstock
  • Как обрести внутреннюю гармонию и изменить свое самоощущение

Неуклонно возрастающее количество дел, с которыми мы должны ежедневно справляться, - одна из самых больших проблем, известная каждому из нас. Это, конечно, ни для кого не новость, но многие люди страдают от чувства ежедневного разочарования, возникающего просто потому, что они не успевают и вряд ли когда-либо успеют исполнить все задуманное. Как обрести внутреннюю гармонию и перестать корить себя за все несделанное? 

Легко предположить, что это разочарование с каждым днем потихоньку приближается к подлинному отчаянию. Существует простой метод, который может кардинальным образом изменить Ваше самоощущение и вашу самооценку, который подскажет, как обрести внутреннюю гармонию.

В конце дня, когда Вы бросаете взгляд на список текущих дел и начинаете привычный сеанс самокритики, в духе «Я недостаточно хорош», поскольку не смогли совладать со своими планами, попробуйте составить новый список. Назовем его «Успехи и результаты дня».

Как обрести внутреннюю гармонию и перестать злиться на себя

Внесите в этот список в тезисной форме ответы на 5 вопросов:

1. Что из сделанного сегодня меня радует? Не ограничивайте себя поверхностным обзором таких «свершений». Внимательно просмотрите перечень дел, с которыми Вы справились, и мысленно похвалите себя за этот успех. Это может звучать немного глупо, но Вы даже не представляете себе, насколько лучше Вы в итоге почувствуете себя, вспомнив то, что Вы сделали, вместо того, чтобы сыпать себе на голову упреки за то, чего не сделали.

2. Кому и как я сегодня помог? Даже в самые напряженные дни случаются ситуации, когда Вы кому-то помогли, совершили «добрый» поступок. Речь не идет о спасении жизни. Возможно, Вы просто пропустили кого-то перед собой в очереди, искренне поблагодарили кого-то или подставили кому-то дружеское плечо в трудной ситуации. Вспомните эти моменты.

3. Чему я сегодня научился? Когда мы учимся, мы растем, а когда растем, чувствуем себя намного лучше. Вспомните моменты взаимодействия (встречи, беседы, электронные письма, презентации) – все, что произошло за день, и постарайтесь выяснить, какие уроки Вы извлекли из этого. Возможно, Вы узнали что-то о себе, о своих клиентах, о коллегах. Главное – никогда не переставайте учиться.

4. Что я сделаю завтра по-другому? Поразмыслив над тем, чему Вы научились за день, уделите внимание и тому, чем Ваш завтрашний день будет отличаться от сегодняшнего. Быть может, Вы сделаете больший акцент на каких-то делах, сместив его с других задач. Или решите больше улыбаться и проявлять большее терпение. Или сократите продолжительность разговоров, чтобы успеть больше сделать.

5. Какими из своих личных качеств, которые пригодились мне сегодня, я горжусь? Подведите итоги дня, вспомните все то, что Вы сделали, и постарайтесь понять, какие Ваши личные качества были наиболее востребованы и полезны. Признайте их за собой. Осознавая свои положительные стороны, Вы чаще их используете, что, в свою очередь, делает и Вас, и мир вокруг более светлыми.

Завершите день на высокой ноте, отметив для себя то, что Вам удалось, кому Вы помогли, чему научились и как примените полученные знания завтра. Просто порадуйтесь этому и, скорее всего, Вы начнете следующий день с отличным настроем на результат. 

Читайте в ближайших номерах журнала "Генеральный Директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • библиотека Генерального Директора
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль