Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

1984

Есть четыре области, которым надо уделять внимание, чтобы поддерживать энергию на нужном уровне.

Первая область. Физическая активность

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Начните день с физических упражнений: как только проснулись, потянитесь, разомните руки и ноги, покрутите головой, чтобы почувствовать мышцы шеи. Чтобы поддерживать себя в тонусе, важно нагружать мышцы работой и в течение дня. Правильно питайтесь.

Вторая область. Занятия творчеством

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Выберите что-то не связанное напрямую с Вашей работой. Например, пишите стихи или рассказы, займитесь рисованием или садоводством. Уделяя внимание творчеству всего по 15 минут в день, мы получаем энергию просто от осознания, что развиваемся и в этом ключе. Творчество также позволит отключиться от решения бизнес-задач и проблем компании.

Третья область. Общение с людьми

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Пообщайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если встреча с ними запомнится чем-то ярким.

Помните, что общение должно быть позитивным. Представьте, что Ваша энергия хранится в сосуде. Каждая ссора или разговор на повышенных тонах увеличивает трещину, через которую энергия утекает.

Четвертая область. Наш вклад в будущее

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Помимо общения, занятий спортом и творчеством, нужно задуматься о том, какой вклад Вы вносите в будущее, что важного можете сделать для себя и общества, к какой цели стремитесь. Ответом на эти вопросы может быть и воспитание детей, и помощь нуждающимся. Вспомните (или сформулируйте) свою глобальную жизненную цель.

Мэрилин Аткинсон, Президент Международного Эриксоновского университета коучинга, Ванкувер (Канада). Фото © Shutterstock

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Читайте в ближайших номерах журнала "Генеральный Директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь на сайте и продолжите чтение! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно продолжить чтение этой статьи, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • библиотека Генерального Директора
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль