Бесплатный доступ к журналу

Генеральный директор

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

  • 29 мая 2015
  • 1993

Есть четыре области, которым надо уделять внимание, чтобы поддерживать энергию на нужном уровне.

Первая область. Физическая активность

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Начните день с физических упражнений: как только проснулись, потянитесь, разомните руки и ноги, покрутите головой, чтобы почувствовать мышцы шеи. Чтобы поддерживать себя в тонусе, важно нагружать мышцы работой и в течение дня. Правильно питайтесь.

Вторая область. Занятия творчеством

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Выберите что-то не связанное напрямую с Вашей работой. Например, пишите стихи или рассказы, займитесь рисованием или садоводством. Уделяя внимание творчеству всего по 15 минут в день, мы получаем энергию просто от осознания, что развиваемся и в этом ключе. Творчество также позволит отключиться от решения бизнес-задач и проблем компании.

Третья область. Общение с людьми

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Пообщайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если встреча с ними запомнится чем-то ярким.

Помните, что общение должно быть позитивным. Представьте, что Ваша энергия хранится в сосуде. Каждая ссора или разговор на повышенных тонах увеличивает трещину, через которую энергия утекает.

Четвертая область. Наш вклад в будущее

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Помимо общения, занятий спортом и творчеством, нужно задуматься о том, какой вклад Вы вносите в будущее, что важного можете сделать для себя и общества, к какой цели стремитесь. Ответом на эти вопросы может быть и воспитание детей, и помощь нуждающимся. Вспомните (или сформулируйте) свою глобальную жизненную цель.

Мэрилин Аткинсон, Президент Международного Эриксоновского университета коучинга, Ванкувер (Канада). Фото © Shutterstock

Как зарядиться энергией, когда на отдых только один день

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И продолжить чтение статьи
Зарегистрироваться
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать все файлы бесплатно
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.