text
Генеральный директор

Простые правила для здоровья глаз

  • 5 декабря 2017
  • 1924
Фото © Shutterstock
Фото © Shutterstock

Здоровье глаз зависит не только от генетических факторов, но и от образа жизни и от того, насколько мы о нем заботимся. Поддерживать здоровье глаз совсем не сложно, но при этом крайне важно — нагрузка, которую испытывают органы зрения современного человека, а особенно офисного работника, огромна.

Как помочь глазам в условиях серьезных нагрузок и неблагоприятных факторов окружающего мира?

Подберите увлажняющие капли

Регулярное увлажнение поверхности — залог здоровья глаз. Когда глаза увлажнены, они защищены от микроповреждений и раздражений, лучше справляются с негативным действием окружающей среды, выглядят свежими и блестящими.

Поэтому самая важная задача увлажняющих капель — создать и как можно дольше удержать на поверхности глаза «слезную» пленку. Для этого в составе капель должны быть ингредиенты, которые не только притягивают влагу, но и удерживают ее. Дополнительный плюс для увлажняющих капель, если таких ингредиентов несколько, и они «работают» в комплексе.

Среди множества капель типа «искусственная слеза», этим условиям отвечают капли «Стиллавит».  В составе капель три активных ингредиента — гиалуронат натрия, D-пантенол, хондроитина сульфат натрия. Все эти компоненты являются природными субстанциями и оказывают комплексное действие на поверхность глаза: увлажнение, защита и восстановление.

Простые правила для здоровья глаз

Правильно используйте «искусственную слезу»

Для того чтобы капли оказывали ожидаемый эффект, необходимо закапывать их регулярно 2-3 раза в день, особенно тем, кто часто находится в кондиционируемых помещениях, работает за компьютером или проводит время за рулем. Однократное закапывание, безусловно, тоже оказывает действие — увлажняет, помогает устранить дискомфорт в глазах и снять усталость. Но для долговременного эффекта необходимо регулярное использование.

Чувствительным глазам — особое внимание

Чувствительные глаза нуждаются в особом уходе: кроме регулярного увлажнения каплями, необходимо максимально бережно относиться ко всем косметическим и гигиеническим процедурам, связанным с глазами.

Старайтесь смывать косметику с глаз наиболее щадящим средствами, например гидрофильными маслами. А если привыкли умываться, то необходимо использовать самые мягкие средства: молочко или пенку.

Крем для области вокруг глаз должен быть с мощным увлажняющим действием и с минимумом отдушек. Не забывайте, что нежная кожа вокруг глаз практически не имеет сальных желез и нуждается в регулярном смягчении и увлажнении.

Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов

Большая часть овощей и фруктов — до 90% — это вода, поэтому достаточное количество этих продуктов в рационе не только обогащает организм витаминами и помогает работе кишечника, но и поставляет в организм большое количество воды, необходимой для всех тканей, в том числе и для ткани глаз. Это особенно актуально тем, кто не может заставить себя пить два литра жидкости в сутки.

Кроме того, фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Заведите хорошую привычку съедать не менее трех фруктов — например, апельсин, яблоко, киви — и пяти овощей каждый день.

Сделайте сон своим союзником

Постарайтесь спать не меньше 7,5 часов в сутки. Считается, что сон должен быть кратен 1,5 часам и продолжаться не менее 6 часов. Но лучше 7,5 или даже 9, если есть такая возможность. 

Для здоровья и хорошего состояния глаз полноценный сон — одно из самых важных условий. В исследованиях было показано, что недостаток сна снижает количество воды в тканях, поэтому ощущение «песка в глазах» при хроническом недосыпе имеет вполне объективную причину — ткани глаз действительно испытывают недостаток влаги.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И продолжить чтение статьи
Зарегистрироваться
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать все файлы бесплатно
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.