text
Генеральный директор

Развить навыки самоконтроля легко!

  • 29 июля 2012
  • 205

Делайте то, что для Вас особенно важно, утром. Проще всего контролировать свои действия по утрам; чем ближе к концу дня, тем больших усилий это требует. Вот почему так сложно заставить себя пойти вечером в спортзал или не есть перед сном. Не принимайте важных решений на голодный желудок. Когда уровень сахара в крови соответствует норме и тенденции к его падению нет, мозг действует исходя из долгосрочных интересов. Если же уровень сахара в крови низок, мозг диктует решения, приносящие лишь сиюминутную выгоду. Именно поэтому, скажем, трейдеры перед обедом иногда покупают безнадежные акции. Придумайте себе простое правило. Задание должно быть тривиальным, чтобы у Вас не возникал страх неудачи. Например, всегда открывать дверь только левой рукой. Это приучит Вас, прежде чем действовать, всякий раз останавливаться и думать. Спрашивайте себя о том, насколько Вы преданы цели, а не о том, насколько приблизились к ней. Одна девушка хотела похудеть и стала заниматься спортом. Подсчитывая количество сожженных калорий, она полагала, что уверенно идет к цели, а значит, может себя побаловать, – и наедалась пирожными. Результат – плюс полтора килограмма вместо желаемых минус восьми.

Делайте то, что для Вас особенно важно, утром. Проще всего контролировать свои действия по утрам; чем ближе к концу дня, тем больших усилий это требует. Вот почему так сложно заставить себя пойти вечером в спортзал или не есть перед сном. Не принимайте важных решений на голодный желудок. Когда уровень сахара в крови соответствует норме и тенденции к его падению нет, мозг действует исходя из долгосрочных интересов. Если же уровень сахара в крови низок, мозг диктует решения, приносящие лишь сиюминутную выгоду. Именно поэтому, скажем, трейдеры перед обедом иногда покупают безнадежные акции. Придумайте себе простое правило. Задание должно быть тривиальным, чтобы у Вас не возникал страх неудачи. Например, всегда открывать дверь только левой рукой. Это приучит Вас, прежде чем действовать, всякий раз останавливаться и думать. Спрашивайте себя о том, насколько Вы преданы цели, а не о том, насколько приблизились к ней. Одна девушка хотела похудеть и стала заниматься спортом. Подсчитывая количество сожженных калорий, она полагала, что уверенно идет к цели, а значит, может себя побаловать, – и наедалась пирожными. Результат – плюс полтора килограмма вместо желаемых минус восьми.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать все файлы бесплатно
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие материалы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И продолжить чтение
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.