text
Генеральный директор

Каждый шестой истерит на работе

  • 30 сентября 2013
  • 281

Россияне не умеют справляться со стрессом: каждый шестой истерил на работе

По данным опроса, проведенного исследовательским центром портала www.rabota.mail.ru,  истерика на работе у россиян проявляется по-разному. 43% из тех, кто в принципе не умеет справляться со стрессом, кричат на людей, 29% плачут, 17% разговаривают с компьютером, 11% громко топают и хлопают дверьми, 8% истерично смеются, 6% бросаются вещами, а 3% крушат все на своем пути.

 

Истерики можно избежать, если применять на практике нехитрые методы борьбы со стрессом. Вот что советуют эксперты журнала «Генеральный Директор».


1. Ешьте чаще, но понемногу. Дробное питание помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови (его недостаток вызывает раздражительность и беспокойство).


2. Поставьте на стол фотографию, связанную с какими-то Вашими свершениями (например, как Вы покоряете гору). Такое фото должно нести посыл: «Я с этим справился». Это придаст Вам сил и уверенности в трудных рабочих ситуациях.


3. Кому-то справиться со стрессом помогает курение, но это не единственная успокаивающая привычка. Лучше завести полезную, например дегустировать новые сорта чая, каждый день слушать новую музыку и т. д.


4. Тратьте несколько минут в день на то, чтобы спланировать выходные или праздники. Переключение с рабочих проблем на мысли о досуге вернет Вам хорошее настроение.


5. Некоторым повысить стрессоустойчивость помогает просмотр новостей из горячих точек, фильмов-катастроф и фильмов ужасов (например, «Ты не знаешь Джека» или «Пункт назначения»). Обычно после этого собственные проблемы воспринимаешь уже не так остро: осознаешь, что все очень относительно.

 

6. Если Вас все же захлестнули эмоции, три раза подряд посчитайте про себя до десяти и обратно.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
и скачать все файлы бесплатно
Зарегистрироваться
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие материалы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И продолжить чтение
Зарегистрироваться
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.