text
Генеральный Директор

Перезагрузка на красный

  • 12 декабря 2013
  • 1631

Регулярные остановки научат Вас осознанно относиться к каждой минуте жизни

Простое упражнение поможет Вам всегда помнить о том, что в любой момент времени у Вас есть выбор, который Вы можете принимать осознанно, а не по привычке. Каждый день, когда едете в машине на работу и останавливаетесь на красный сигнал светофора, остановите и поток мыслей, встряхнитесь и вернитесь в настоящее. Прислушайтесь к себе: что Вы чувствуете? Удобно ли Вам сидеть? Тепло Вам или холодно? Раздражены Вы или спокойны? Нервничаете ли перед новым рабочим днем или нет? Что занимает Ваши мысли? Если Вы ездите не на машине, а на общественном транспорте, делайте такое встряхивание сознания каждый раз, когда поезд или автобус останавливаются. Во время работы в течение дня делайте подобные остановки после какого-то действия (правило создайте себе сами). Например, каждый раз, когда, закончив разговор, Вы кладете трубку телефона. Или просто заводите таймер на каждые полчаса или час, чтобы сделать мысленную остановку после звука будильника.

 

Такие остановки позволят Вам начать осознанно чувствовать каждую минуту жизни. А также понимать, что в любой момент времени Вы можете делать выбор. Например, оказалось, что у Вас неудобная поза, а Вы этого даже не замечали. Вы и раньше могли изменить ее, но не думали об этом. Чувство свободы в принятии решении придаст Вам сил и уверенности в себе.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
и скачать все файлы
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Простите, что прерываем Ваше чтение

Чтобы обеспечить качество материалов и защитить авторские права редакции, многие статьи на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем вам зарегистрироваться и продолжить чтение. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
2 минуты, и Вы продолжите читать
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.