Как стать чемпионом

25 февраля 2014 4214
Советы олимпийцев

Как справляться с нагрузкой и стрессом. 20 лет назад исследователи опросили 17 чемпионов по фигурному катанию, и на основе их рассказов о том, что им помогает добиваться высоких результатов, сформулировали более 150 таких приемов. Самый же главный из них – рациональное мышление. Это значит, что спортсмены мысленно составляют список всех возможных источников стресса, а потом определяют, что из этого списка они могут взять под контроль. Например, одна фигуристка так взяла под контроль стресс из-за мыслей о возможных ошибках во время выступления и последующем поражении в соревновании: «Я катаюсь только для себя, ради удовольствия».


Как не дать себе морально сгореть. Выгорание у спортсменов часто происходит не из-за усталости от сильных физических нагрузок, а из-за потери интереса к своему спорту. Чемпионы умеют получать удовольствие не только от побед, но и от процесса их достижения: от тренировок, от расширения границ собственных возможностей, от ощущения работающих и развивающихся мышц.


Как держать ситуацию под контролем. Этому помогает осознанность: сосредоточенное внимание на каждом движении, переживании и мысли. Благодаря этому можно попасть в состояние потока, полного погружения в то, что Вы делаете. Спортсменам в состоянии потока удается легче и эффективнее контролировать себя и ситуацию, в которой они находятся. А это приводит к улучшению результатов их выступлений.



Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...



Доставка новостей@

Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





© 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

Журнал «Генеральный Директор» –
профессиональный журнал руководителя

Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.


  • Мы в соцсетях
Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

Вы сможете бесплатно скачать документ, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

  • методики, проверенные на практике
  • библиотека Генерального Директора
  • правовая база
  • полезные подборки статей
  • участие и просмотр вебинаров

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль