text
Генеральный Директор

Как стать чемпионом

  • 25 февраля 2014
  • 4248

Советы олимпийцев

Как справляться с нагрузкой и стрессом. 20 лет назад исследователи опросили 17 чемпионов по фигурному катанию, и на основе их рассказов о том, что им помогает добиваться высоких результатов, сформулировали более 150 таких приемов. Самый же главный из них – рациональное мышление. Это значит, что спортсмены мысленно составляют список всех возможных источников стресса, а потом определяют, что из этого списка они могут взять под контроль. Например, одна фигуристка так взяла под контроль стресс из-за мыслей о возможных ошибках во время выступления и последующем поражении в соревновании: «Я катаюсь только для себя, ради удовольствия».


Как не дать себе морально сгореть. Выгорание у спортсменов часто происходит не из-за усталости от сильных физических нагрузок, а из-за потери интереса к своему спорту. Чемпионы умеют получать удовольствие не только от побед, но и от процесса их достижения: от тренировок, от расширения границ собственных возможностей, от ощущения работающих и развивающихся мышц.


Как держать ситуацию под контролем. Этому помогает осознанность: сосредоточенное внимание на каждом движении, переживании и мысли. Благодаря этому можно попасть в состояние потока, полного погружения в то, что Вы делаете. Спортсменам в состоянии потока удается легче и эффективнее контролировать себя и ситуацию, в которой они находятся. А это приводит к улучшению результатов их выступлений.

Подписка на новости

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

Рекомендации по теме

Школа руководителя

Школа руководителя

Проверьте свои знания и приобретите новые

Записаться

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Простите, что прерываем Вас...

Чтобы обеспечить качество материалов, многие документы на нашем сайте находятся в закрытом доступе.

Предлагаем Вам зарегистрироваться и вы сможете скачивать любые файлы. Это займет всего 2 минуты.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
и скачать все файлы
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×

Подтвердите свободный доступ и получите все права пользователя Школы генерального директора.

Доступ открыт только для Вас и его нужно активировать именно сегодня, иначе он сгорит.

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.