Как стать чемпионом

25 февраля 2014 4241
Советы олимпийцев

Как справляться с нагрузкой и стрессом. 20 лет назад исследователи опросили 17 чемпионов по фигурному катанию, и на основе их рассказов о том, что им помогает добиваться высоких результатов, сформулировали более 150 таких приемов. Самый же главный из них – рациональное мышление. Это значит, что спортсмены мысленно составляют список всех возможных источников стресса, а потом определяют, что из этого списка они могут взять под контроль. Например, одна фигуристка так взяла под контроль стресс из-за мыслей о возможных ошибках во время выступления и последующем поражении в соревновании: «Я катаюсь только для себя, ради удовольствия».


Как не дать себе морально сгореть. Выгорание у спортсменов часто происходит не из-за усталости от сильных физических нагрузок, а из-за потери интереса к своему спорту. Чемпионы умеют получать удовольствие не только от побед, но и от процесса их достижения: от тренировок, от расширения границ собственных возможностей, от ощущения работающих и развивающихся мышц.


Как держать ситуацию под контролем. Этому помогает осознанность: сосредоточенное внимание на каждом движении, переживании и мысли. Благодаря этому можно попасть в состояние потока, полного погружения в то, что Вы делаете. Спортсменам в состоянии потока удается легче и эффективнее контролировать себя и ситуацию, в которой они находятся. А это приводит к улучшению результатов их выступлений.

Читайте в ближайших номерах журнала "Генеральный Директор"
    Читать>>>


    Ваша персональная подборка

      Подписка на новости

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной новости, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно. Мы будем держать вас в курсе всех новостей и событий.

      Школа руководителя

      Школа руководителя

      Проверьте свои знания и приобретите новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      

      Оформите подписку, чтобы не пропустить свежие новости

      150 000 + ваших коллег следят за нашими новостями





      © 2011–2016 ООО «Актион управление и финансы»

      Журнал «Генеральный Директор» –
      профессиональный журнал руководителя

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62404 от 27.07.2015

      Политика обработки персональных данных

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Генеральный Директор». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      Зарегистрируйтесь на сайте и документ Ваш! Это бесплатно и займет всего минуту!

      Вы сможете бесплатно скачать документ, а также получите доступ к сервисам на сайте для зарегистрированных пользователей:

      • методики, проверенные на практике
      • библиотека Генерального Директора
      • правовая база
      • полезные подборки статей
      • участие и просмотр вебинаров

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль